Hielpijn in de zomer
Waarom moeten de zolen bij hielpijn veel gedragen worden?
Bij hielpijn wordt vaak geadviseerd de zolen zo veel mogelijk te dragen. De vraag die wij vaak in de praktijk krijgen is “wat moet ik dan aan in de zomer”?
Wij adviseren bij een hielpijn, die veroorzaakt wordt door een peesontsteking onder de voet, om de zolen zo veel mogelijk te dragen. Dus vanaf het moment dat u uit bed stapt tot het moment dat u weer uw bed in gaat. De reden hiervoor is dat de zool ervoor zorgt dat u de ontsteking ontziet; deze ligt bij het dragen van de zolen drukvrij.
Daarnaast wordt vaak geadviseerd om schoenen te dragen met wat hielheffing. Een schoen waarbij de hiel iets hoger staat dan de voorvoet. In de winter is dit niet zo’n probleem, maar in de zomer is dat toch wat lastiger.
Ook de stugheid van de zool is belangrijk. Een slappe zool werkt minder effectief dan een stevige zool.
Hoe draagt u de therapiezolen in de zomer?
Ook in de zomer komt hielpijn voor. Het is niet fijn om met heel warm weer dichte schoenen te dragen. Er zijn echter meer opties dan u waarschijnlijk denkt. Bij twee van onze hielpijncentra worden slippers op maat gemaakt. Deze slipper kunt u vaak zelf kiezen en/of samenstellen. Uw individueel aangemeten zool wordt dan verwerkt in de slipper. Dit is de meest optimale oplossing.
Er bestaan ook veel leuke sandalen, slippers en schoenen, met uitneembaar voetbed, waar de zool goed in past. Hier kunt u de originele zool vervangen voor uw eigen zool. Ook deze oplossing is erg geschikt.
Een aantal bekende en goede merken zijn:
- Durea
- Piedie Nudie
- Verhulst
- Think!
- Asics gel lyte III
- Finn comfort
- Hassia
- Via Vai
- Semler
- Mephisto
- Waldlaufer
- Xsensible
- Stuppy
- Wolky
- Sioux
- AQA
- Footnotes
- Gijs
Andere mogelijkheden?
Er zijn meer opties. Nu we weten dat het belangrijk is dat de hiel ontlast wordt en de hak van de schoen hoger moet zijn dan de voorvoet, zijn er nog meer opties. Er zijn een aantal slippers die aan deze eisen voldoen, maar waar de zool niet in gedragen kan worden. Deze optie is niet optimaal, maar als u alleen naar het zwembad hoeft te lopen vanaf uw ligstoel, dus voor korte afstanden, kan dat prima. Denk hierbij aan slippers van Fit Flop, Reef of Teva. Andere slippers, zoals de meest bekende ‘Havaianas’, zijn te plat en geven te weinig demping aan de hiel.
Handig om te weten
De podologen in ons team denken met u mee, bijvoorbeeld over welk dekje u kunt gebruiken op de zool als u deze met blote voeten wilt dragen of hoe we de zolen zo onzichtbaar mogelijk in uw slippers kunnen verwerken. Maak uw wensen en vragen kenbaar aan ons!
Als u de juiste schoen of slipper heeft gevonden, is het van belang dat deze zo veel mogelijk gedragen wordt: buitenshuis én in huis. Het is belangrijk dat dit minimaal 3 maanden vol wordt gehouden. Zo kan de schoen een bijdrage leveren aan het herstel van de hielpijn.
Voor vragen kunt u contact opnemen met het Hielpijncentrum. Klik op de onderstaande knop. Fijne zomer!
